Zapisałeś_aś się na swoje pierwsze zawody, ale nie wiesz czy wytrzymasz? Nie martw się! To myśl, która towarzyszy w większości czynności, wykonywanych po raz pierwszy w życiu! Dystans jednej mili jest dla każdego! Jeśli nie jesteś pewny_a swojego tempa zastosuj metodę negative split. To metoda w której nastawia się na pokonanie drugiej części dystansu szybciej, […]