Najważniejsze informacje
Dystans
Zawody zostaną rozegrane na dystansie 5 km. Trasa biegu będzie przebiegała na dwóch pętlach, częściowo po bieżni lekkoatletycznej, a częściowo na terenie wokół stadionu, czyli przez piękny, zielony kampus Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego.
Bieg rozpoczyna się na stadionie, po 150 metrach zawodnicy wybiegają na teren kampusu AWF i robią jedną pętlę po nawierzchni asfaltowej. Następnie ponownie wracają na płytę stadionu, robią jedno okrążenie i ruszają na kolejną, drugą pętlę po kampusie AWF. Finisz, czyli ostatnie 150m, znowu odbywa się na stadionie.
Trasa będzie wymierzona i certyfikowana przez licencjonowanego sędziego PZLA, Jarosława Żórawskiego. Trasa będzie oznaczona taśmami, a w miejscach, w których będzie tego wymagały względy bezpieczeństwa, także barierkami ochronnymi i pachołkami. Znaczniki odległości będą ustawione co 1 km. Dodatkowo, wraz z zawodnikami na trasę ruszy doświadczony pilot, poruszający się na rowerze.
Termin, miejsce, limity, opłaty
Zawody odbędą się w sobotę, 3 czerwca 2023 r. na terenie Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie przy ul. Marymonckiej 34.
Biuro Zawodów będzie czynne wyłącznie w dniu imprezy, od godz. 7:30, przez cały czas trwania imprezy.
Zapisy trwają do 30 maja 2023 r. lub do wyczerpania limitu liczby uczestników, który wynosi 650 osób.
Opłata Rejestracyjna wynosi 65 zł. Dodatkowo każdy uczestnik ma możliwość zakupu pakietu w wariancie charytatywnym. W tym roku samodzielnie możesz wybrać jakiej wielkości wsparcie chcesz przekazać na nasz cel charytatywny. Całość zostanie przekazana na Program „Wybiegaj w Przyszłość” organizowany przez Fundację Zdrowy Ruch.
Pacemakerzy
Niezależnie jaki cel czasowy obieracie, czy chcecie się ścigać czy pobiec rekreacyjnie, CHCEMY WAM TOWARZYSZYĆ i sprawić, że będziecie DOBRZE SIĘ BAWIĆ! 
Dlatego wraz z Wami na Lekkiej Piątce (5km) w Warszawie pobiegną nasi pacemakerzy!
Tworzymy dla Was aż 7 grup, na następujące czasy:
20:00 (średnie tempo: 4:00 min/km)
22:30 (średnie tempo: 4:30 min/km)
25:00 (średnie tempo: 5:00 min/km)
27:30 (średnie tempo: 5:30 min/km)
30:00 (średnie tempo: 6:00 min/km)
35:00 (średnie tempo: 7:00 min/km)
40:00 (średnie tempo: 8:00 min/km)
Warunki uczestnictwa
W biegu wystartować może każda osoba, która ma ukończone 16 lat, w tym również osoby posiadające licencje PZLA. Zawodnicy z licencja PZLA z 2022 lub/i 2023 roku będą klasyfikowani w osobnej kategorii „kat. PZLA”.
Mapa imprezy 1MILA – mityng lekki i atletyczny
Ambasadorzy
Ambasadorami mityngu 1MILI są znakomici sportowcy i propagatorzy sportu: najwybitniejszy średniodystansowiec w historii polskiej lekkoatletyki, Marcin Lewandowski, trenerka Julita Kotecka-Nerek oraz popularny bloger i trener, Bartosz Olszewski.
Program imprezy 1MILA - mityng lekki i atletyczny w Warszawie
(program może ulec nieznacznym zmianom)
7:30 – otwarcie Biura Zawodów i Strefy Kibica
8:45 – rozgrzewka Under Armour przed Lekką Piątką – prowadzenie: Dagmara Wawrzyniak, trenerka, Ambasadorka marki Under Armour (scena na stadionie)
9:00 – start Lekkiej Piątki (5 km)
9:45 – dekoracja dystansu „Lekka Piątka” (scena na stadionie)
10:30 – 13:40 – start Biegów Dzieci
10:30 – 11:30 – biegi na dystansie 100m (dzieci urodzone w latach 2020-2017)
11:30 – 13:15 – biegi na dystansie 400m (dzieci urodzone w latach 2016-2012)
13:40 – dekoracja zwycięzców Biegów Dzieci na dystansie 400m (scena w Strefie Kibica)
13:15 – 13:45 – biegi na dystansie 800m (dzieci urodzone w latach 2011-2008)
14:10 – dekoracja zwycięzców Biegów Dzieci na dystansie 800m (scena w Strefie Kibica)
14:00 – 14:15 – serie specjalne biegu na 100m z udziałem Stypendystów Programu „Wybiegaj w Przyszłość”
14:15 – 17:00 – start 1 Mili (Amatorskie Mistrzostwa Polski w biegu na 1 milę)
serie startują co ok. 10 minut, począwszy od serii najwolniejszych do najszybszych
15:00 – start serii VIP – zobacz nasze gwiazdy w akcji! 🙂
15:15 – rozgrzewka Under Armour przed 1Milą #1 – prowadzenie: Jakub Zawistowski, zwycięzca 1 edycji Ninja Warrior Polska (scena w Strefie Kibica)
15:30 – rozciąganie po biegu – prowadzenie: Piotr Galus, trener fitness (Strefa Kibica)
15:45 – rozgrzewka Under Armour przed 1Milą #2 – prowadzenie: Jakub Zawistowski, zwycięzca 1 edycji Ninja Warrior Polska (scena w Strefie Kibica)
16:o0 – rozciąganie po biegu – prowadzenie: Piotr Galus, trener fitness (strefa EXPO)
16:15 – rozgrzewka Under Armour przed 1Milą #3 – prowadzenie: Jakub Zawistowski, zwycięzca 1 edycji Ninja Warrior Polska (scena w Strefie Kibica)
16:30 – rozciąganie po biegu – prowadzenie: Piotr Galus, trener fitness (Strefa Kibica)
17:30 – dekoracja dystansu „1 Mila” (scena na stadionie)
18:00 – 18:30 – start Sztafet Rodzinnych 4x400m
18:30 – 19:30 – start Sztafet 4x400m
19:50 – rozstrzygnięcie konkursu na najlepszą „Przywitajkę” (scena na stadionie)
20:15 – dekoracja dystansu „Sztafety 4x400m” (scena na stadionie)
20:40 – zakończenie imprezy
SPRAWDŹ TEŻ PROGRAM STREFY KIBICA! >>
1MILA Warszawa 2023. Listy startowe
- Sprawdź listę startową Lekkiej Piątki (5km) KLIKNIJ>>
- Sprawdź listę startową Biegów Dzieci (100m, 400m, 800m) KLIKNIJ>>
- Sprawdź listę startową 1 Mili (1609m) KLIKNIJ>>
- Sprawdź listę startową Sztafet i Sztafet Rodzinnych (4x400m) KLIKNIJ>>
Listy obejmują osoby, które zapisały się do 28.05 włącznie. Osoby, które zapisały się na bieg w dn. 29-30 maja 2023, będą widoczne na liście dniu 31 maja 2023 r.
Pakiet startowy
Każdy Uczestnik zawodów otrzyma pakiet startowy, w którym będzie znajdować się: worek sportowy, numer startowy z chipem, woda, izotonik i baton Oshee. Osoby, które zarejestrują się i opłacą start w biegu do 28.05.2023 (włącznie) w pakiecie otrzymają personalizowany numer startowy ze swoim nazwiskiem. Osoby, które zarejestrują się i opłacą start w biegu w dniach 29.05-30.05.2023 w pakiecie otrzymają numeryczny numer startowy.
Każdy zawodnik, który ukończy bieg, otrzyma na mecie pamiątkowy medal!
Jeśli wybierzesz pakiet charytatywny otrzymasz od nas wyjątkowy złoty numer (również imienny – na wyżej wymienionych zasadach).
Klasyfikacje i nagrody
Podczas Zawodów będzie prowadzona klasyfikacja ogólna, wiekowa z podziałem na płeć oraz klasyfikacja dla zawodników z licencją PZLA.
Zdobywcy pierwszych trzech miejsc w klasyfikacji generalnej OPEN kobiet i mężczyzn otrzymają pamiątkowe medale.
W zawodach mogą wystartować zawodnicy profesjonalni, tj. posiadający licencję PZLA z roku 2022 i/lub 2023. Będą oni klasyfikowani w oddzielnym rankingu, w dwóch kategoriach: kobiet OPEN i mężczyzn OPEN. Zdobywcy pierwszych trzech miejsc w obu kategoriach otrzymają pamiątkowe medale.
Regulamin i inne dokumenty
>> Zgoda rodziców/opiekunów prawnych osoby niepełnoletniej na udział w Zawodach | POBIERZ
>> Zgoda na odbiór pakietu przez osobę trzecią | POBIERZ
>> Formularz protestu | POBIERZ
Organizatorzy i partnerzy imprezy
1MILĘ – mityng lekki i atletyczny organizuje Fundacja Zdrowy Ruch we współpracy ze Sportfolio Sp. z o.o.
Projekt jest współfinansowany przez Ministerstwo Sportu i Turystyki. Partnerami imprezy są: Żabka, Under Armour, Garmin oraz Oshee. Projekt wspierają także Miasto Poznań, Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji, Miasto Stołeczne Warszawa, Dzielnica Bielany, AWF Warszawa, Jetline. Partnerami medialnymi imprezy są: Wirtualna Polska, TVP Sport oraz Bieganie.pl