Wakacje! Nastał czas, w którym można trochę wyluzować i odpocząć. Ale nie od treningu! A porywając się na treningi w upalnym okresie należy szczególnie pamiętać o nawodnieniu Woda jest składnikiem niezbędnym do życia. Odpowiednie nawodnianie organizmu, zarówno w trakcie wysiłku fizycznego, jak również przed i po nim jest jednym z warunków skuteczności treningu sportowego i […]

2364 zawodników, prawie 5000 kibiców, 7091 zł zebranych na Program „Wybiegaj w Przyszłość” i rekordowe wyniki. Za nami siódma edycja mityngu 1MILI na stadionie AWF Warszawa – jedynych takich zawodów w Polsce, na których każdy może sprawdzić się na tartanie i poczuć jak na profesjonalnym mityngu lekkoatletycznym. Padł też nowy rekord imprezy!

Na stadionie AWF Warszawa trwa mityng 1MILI! Sprawdź listy startowe i wyniki poszczególnych konkurencji!

Wszystkie najważniejsze informacje o mityngu1MILA Warszawa w jednym miejscu!

1MILA Warszawa już w sobotę! Jak się przygotować do startu? Jakie tempo założyć? Swoimi radami i osobistymi, startowymi patentami podzielili się z nami Ambasadorowie 1MILI: Marcin Lewandowski, Bartosz Olszewski i Julita Kotecka-Nerek!

Rozciąganie, szczególnie wśród osób rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem, jest często pomijanym elementem treningu. Jest to duży błąd! Należy o nim pamiętać po każdym biegu. Jak to robić poprawnie? W trakcie wysiłku mięśnie kurczą się i robią się twarde. Jeżeli nie będziemy ich rozciągać po podejmowanych aktywnościach, może mieć to długotrwałe skutki dla naszego zdrowia […]