Zapisałeś_aś się na swoje pierwsze zawody, ale nie wiesz jak rozłożyć tempo podczas biegu! To normalne! Oszacowanie prędkości będzie o wiele łatwiejsze, jeśli zdobędziesz doświadczenie. Uwaga! Właśnie je zdobywasz! Jeśli nie jesteś pewny_a swojego tempa zastosuj metodę negative split. To metoda w której nastawia się na pokonanie drugiej części dystansu szybciej, niż pierwsza. Zastosowanie tej […]