Zobacz, co się będzie działo w trakcie mityngu 1MILI w Warszawie! Oto ramowy program wydarzeń na stadionie oraz w strefie EXPO.
RAMOWY PROGRAM IMPREZY:
7:30 – otwarcie Biura Zawodów i strefy EXPO
8:50 – rozgrzewka przed Lekką Piątką – prowadzi Bartosz Olszewski @WarszawskiBiegacz
9:00 – start Lekkiej Piątki (5 km)
9:45 – dekoracja dystansu „Lekka Piątka” (na scenie na stadionie)
10:00 – 14:40 – start Biegów Dzieci
10:00 – 11:35 – biegi na dystansie 100m (dzieci urodzone w latach 2019-2016)
11:55 – dekoracja dystansu 100m (na scenie w strefie expo)
11:35 – 14:00 – biegi na dystansie 400m (dzieci urodzone w latach 2015-2011)
14:25 – dekoracja dystansu 400m (na scenie w strefie expo)
14:00 – 14:40 – biegi na dystansie 800m (dzieci urodzone w latach 2010-2007)
15:00 – dekoracja dystansu 800m (na scenie w strefie expo)
15:00 – 18:20 – start 1 Mili (Amatorskie Mistrzostwa Polski w biegu na 1 milę)
serie startują co ok. 10 minut, począwszy od serii najwolniejszych do najszybszych
15:30 – seria VIP – zobacz nasze gwiazdy z akcji! 🙂
15:45 – seria specjalna na 100m z udziałem Stypendystów „Wybiegaj w Przyszłość”
18:35 – dekoracja dystansu „1 Mila”
19:00 – 20:10 – start Sztafet 4x400m
20:30 – dekoracja dystansu „Sztafety”
21:00 – zakończenie imprezy
HARMONOGRAM ATRAKCJI W STREFIE EXPO:
Milowa Akademia Biegowa (na scenie, prowadzi Piotr Galus)
godz. 10:00 – Bartosz Olszewski @WarszawskiBiegacz, najpopularniejszy bloger i trener biegowy, ambasador 1MILI
Temat: Biegająca rodzina. Czym skorupka za młodu… Czy nowy członek rodziny Olszewskich bardzo zmienił ich biegowe życie?
godz. 11:00 – Anna Gorączka, ekspert klimatyczny
Temat: Co każdy z nas może zrobić dla naszej planety?
godz. 12:00 – Joanna Jóźwik, aktualna halowa wicemistrzyni Europy na 800m, 5. zawodniczka Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro, ambasadorka 1MILI
Temat: Regeneracja i kontuzje biegacza. Jak się pozbierać fizycznie i psychicznie po kontuzji? Na co uważać, żeby do niej nie dopuścić?
Jak dbać o ciało biegacza?
godz. 13:00 – Marcin Lewandowski, rekordzista Polski w biegu na milę i halowy vice-Mistrz Europy na 1500m, ambasador 1MILI
Temat: Co dalej? Jak się odnajduje w nowej sytuacji zawodowej i jakie ma plany na przyszłość?
godz. 14:00 – Adriana Zagórska-Pachucka, psycholog sportu
Temat: Czy amator może być mistrzem? Motywacja wewnętrzna, cele, realizacja.
Zapraszamy Was do dyskusji!
Sesje stretchingu (na matach w strefie relaksu, prowadzi Piotr Galus)
W tym roku wychodzimy z nową inicjatywą! Chcąc zadbać o Was także po biegu, dla wszystkich, którzy ukończyli 1Milę będziemy organizować sesje stretchingu i wyciszenia po biegu. Na trawie, pomiędzy drzewami, będziemy mieć dla Was przygotowane maty. Nic tylko przyjść i porozciągać się z nami!
Sesje stretchingu będą odbywały się o pełnych godzinach:
godz. 16:00
godz. 17:00
godz. 18:00
godz. 19:00
