Stadion lekkoatletyczny to miejsce rozgrywania zawodów 1 MILA – mityng lekki i atletyczny dla całej rodziny w Warszawie oraz Poznaniu. Co wyróżnia tą nawierzchnię oraz jak ją wykorzystać w treningu? Już odpowiadamy! 1. Profesjonalna nawierzchnia Stadiony lekkoatletyczne mają specjalistyczną nawierzchnię, zazwyczaj tartanową (syntetyczny materiał), która zapewnia doskonałą przyczepność i amortyzację. Jest to istotne szczególnie dla […]

Warszawska 1MILA odbędzie się dokładnie w połowie czerwca. Zaplanuj swój trening już teraz! Nasz plan treningowy na 1 milę obejmuje pięć tygodni, bo to wystarczający czas na podkręcenie prędkości i bezpośrednie przygotowanie startowe do biegu na 1 milę. Stworzyliśmy dla Was plany treningowe dla początkujących oraz średniozaawansowanych/zaawansowanych. W poniedziałek zaczynamy! 🔥

Dystans pięciu kilometrów to idealny dystans na początek swojej przygody z bieganiem! Wysiłek na tym dystansie trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu minut. Pokonując go nawet wolnym truchtem lub marszobiegiem, możesz wystartować na mityngu 1 MILA! Podejmij wyzwanie i wystartuj w swoich pierwszych zawodach! Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, skorzystaj z przygotowanego przez ekspertów […]

KOMUNIKAT ORGANIZATORA  | ORGANIZER’S STATEMENT

1609,34 m to w lekkiej atletyce klasyczny „dystans średni”. Na 400 metrowej bieżni, wystarczy pokonać cztery okrążenia, by uporać się z tą konkurencją. Dlaczego jedną milę może pobiec każdy? Wystarczy kilka tygodni treningów, żeby pokonać ten dystans. Podczas imprezy 1 MILA limit czasu na pokonanie konkurencji 1 Mila to 10 minut – czyli dystans możesz […]

Biegaczki! Biegacze! Do dzieła! 🙂 Wystartowała rejestracja na tegoroczne 1MILE! Tradycyjnie już macie do wyboru mityngi w dwóch miastach i po pięć konkurencji biegowych w każdym z nich. Jak co roku przy zapisach, prosimy Was także o wsparcie naszego Programu Stypendialnego „Wybiegaj w Przyszłość”. Pomagajcie młodym Mistrzom razem z nami!