1 MILA to impreza połączona ze sportowym piknikiem rodzinnym. Chcemy, żeby była to dla Was okazja by aktywnie spędzić czas z całą rodziną i zaszczepić w swoim dziecku miłość do biegania. „Sport to dobra zabawa!” – takie właśnie wrażenie chcemy zakorzenić w świadomości dzieci!

Dystans pięciu kilometrów może pokonać niemal każdy. Wysiłek na tym dystansie trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu minut. Pokonując go nawet wolnym truchtem lub marszobiegiem, możesz wystartować na mityngu 1 MILA! Podejmij wyzwanie i wystartuj w swoich pierwszych zawodach! Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, skorzystaj z przygotowanego przez ekspertów planu treningowego. Aby pokonać dystans […]

Lekka Piątka szybko stała się jednym z najpopularniejszych biegów na 5km w stolicy. Trasa jest wyjątkowa i już zyskała miano „najprzyjemniejszej w Warszawie”. Bieg poprowadzony jest częściowo po stadionie, a częściowo po asfaltowych, kameralnych alejach AWF Warszawa, co daje bardzo komfortową, ale i piekielnie szybką trasę. Już 3 czerwca widzimy się na warszawskich Bielanach!

Startujemy z zapisami! Wybierz swoją konkurencję (lub kilka!) i baw się z nami na 𝟏𝐌𝐈𝐋𝐈 – 𝐌𝐈𝐓𝐘𝐍𝐆𝐔 𝐋𝐄𝐊𝐊𝐈𝐌 𝐈 𝐀𝐓𝐋𝐄𝐓𝐘𝐂𝐙𝐍𝐘𝐌
3 czerwca 2023 na stadionie AWF w Warszawie i 17 września na stadionie POSiR Golęcin w Poznaniu!

Poznajcie oficjalną kolekcje koszulek, skarpet i kominów 1MILI!

Motywacja do biegania – to skomplikowana sprawa. Jednego dnia możemy góry przenosić i pokonujemy kolejne kilometry z ogromnym zapałem. Innego zbieramy się na trening mozolnie, podważając sens tego co robimy, ostatecznie rezygnujemy. Odpuszczamy dzień, dwa, tydzień, miesiąc. Chcemy znowu wrócić do biegania i zastanawiamy się jak to zrobić by tym razem nie stracić zapału i […]