Czym skorupka za młodu nasiąknie. To powiedzenie zna niemal każdy, i niemal wszyscy wiedzą jak ważną rolę w rozwoju odgrywa regularne uprawianie sportu przez dzieci. Zalecenia WHO, czyli uprawianie sportu przez dzieci siedem dni w tygodniu przez 60 minut spełnia zaledwie 15 % badanych w wieku 11-17 lat. Brak chęci dzieci spowodowana łatwym dostępem do […]

Wyjeżdżając na urlop marzyły Ci się ambitne plany treningowe? Do torby podróżnej udało Ci się spakować cały, biegowy zestaw, a tymczasem wyszło jak zawsze? Mleko już się rozlało, ale nie przejmuj się! Grunt, aby teraz wrócić do biegania. Podpowiadamy, jak to zrobić mądrze i skutecznie. Pamiętaj, że 5 km jest o wiele lepsze niż nic […]

Dlaczego warto wystartować w mityngu 1MILI? Powiedz o tym światu i wygraj smartwatch Garmin Forerunner® 55!!

To będzie niezła gratka dla fanów lekkiej atletyki! Już 17 września na mityngu 1MILI w Poznaniu zadebiutuje jedna z najwybitniejszych polskich lekkoatletek w historii, trzykrotna mistrzyni olimpijska, wielokrotna rekordzistka świata, Europy i kraju w rzucie młotem – Anita Włodarczyk! Każdy może stanąć na starcie wraz z Mistrzynią i spróbować swoich sił na bieżni. Zapisy trwają […]

Lekka Piątka – z nazwy lekka, ale podczas biegu może być prawdziwy ogień! To od Ciebie zależy na jakie tempo się decydujesz! Jeśli już trenujesz, masz za sobą kilka „piątek” i biegi na innych dystansach, możesz skorzystać z naszego 6-tygodniowego planu treningowego: WSKAZÓWKI 1. Nie zapomnij o rozgrzewce! Przed jednostkami zabawy biegowej oraz treningami na […]

Marzy Ci się regularne uprawianie sportu, ale nie wiesz jak zacząć? Nie martw się! Jeśli masz zapał i chęć to wystarczy zastosować się do naszych wskazówek: 1. Znajdź grupę biegową lub trenera! Nie zaczynaj na własną rękę. Osoby doświadczone wprowadzą Cię w lekkoatletyczny świat, ale także zmotywują do regularnej aktywności. Cykliczne treningi, lub plan od […]